Сгибайте и прижимайте в стойке

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, выпрямив руки по бокам и держа в каждой руке по гантели. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч. Выжмите гантели вверх и выпрямите руки. Вернитесь в исходное положение, вернув гантели на уровень плеч, а затем опустив вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Веса #свободно