Прыжки, повороты на 90, вытягивание рук над головой - прогресс до 180

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Исходное положение находится в силовой стойке. Энергично подпрыгните вверх и вытяните руки над головой, поворачивая корпус на 90 градусов вправо. Мягко приземлитесь, поглощая удар за счет сгибания в бедрах и коленях, продолжайте несколько прыжков по часовой стрелке, пытаясь приземлиться точно на отметке 90 градусов от предыдущего прыжка. Повторите то же самое против часовой стрелки. Переходите к прыжкам на 180 градусов, если это возможно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела