Собака мордой вниз, видоизмененная Задняя цепь растягивается, прислонившись к стене, стоя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте прямо лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Положите обе руки на стену на уровне плеч так, чтобы пальцы были направлены прямо к потолку. Немного смягчите колени и наклоните таз вперед, выгнув поясницу и выставив копчик. Удерживая это положение тазом, проведите ногами назад, опустив голову вниз между плечами. Отведите бедра назад. Остановитесь в точке, где вы чувствуете растяжение в задней части бедер и икроножных мышцах. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Руки #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #PROM #Старший #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная #Все_тело #Стена