«Приседание, мяч стабильности на стене» Укрепление кора/нижней части тела, руки вперед; 01
Неврология // #Неврология
Встаньте так, чтобы мяч лежал между стеной и поясницей.
Поставьте ноги перед собой, на ширине плеч и носки вперед.
Сведите руки вместе и выпрямите руки перед собой.
Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно приседать.
Согните колени только настолько, насколько вы чувствуете себя способным, прежде чем остановиться и удерживать это положение, держа руки прямыми.
Не позволяйте коленям сползать внутрь.
Напрягите мышцы ягодиц, прежде чем выпрямить колени и вернуться в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Рассеянный_склероз #Паркинсон #SCI_L2_S1 #Старший #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Удар #Стена