Подъем рук в положении лежа над мячом для стабилизации - рука на неустойчивой поверхности

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени на пол с мячом для стабилизации перед собой. Перекатывайтесь вперед по мячу до тех пор, пока не окажетесь так, чтобы он лежал под бедрами, ноги были приподняты от земли. Убедитесь, что ваши руки находятся на полу под плечами. Перенесите вес на одну руку, поставив руку на неустойчивую поверхность. Оставаясь сильным и устойчивым в плече, двигайте свободной рукой в разных направлениях, чтобы бросить вызов своей устойчивости. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Продвинутый #Руки #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Независимый #Плечо #Мяч_для_стабилизации #Сила #Подушка_для_качания___пена