«Жим лежа» Укрепление груди, с гантелями (двустороннее)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вверх на скамью, держа гантели на плечах хватом сверху. Поставьте ноги на пол, а бедра и плечи на скамью и выгните грудной отдел позвоночника. Выжмите гантели прямо над плечами. Опустите гантели, держа локти близко к телу до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Руки #Начинающий #Скамья #Грудь #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Гири #свободный