Осциллирующее устройство положительного давления в дыхательных путях
Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь
Сядьте прямо, слегка приподняв подбородок.
Это позволяет держать горло открытым, чтобы воздух мог легко перемещаться.
Опираясь локтями на стол или подушки, можно поддерживать эту позу.
Поместите мундштук в рот или маску на рот и нос.
Вдохните через нос с комфортной скоростью.
Держите плечи расслабленными.
Выдыхайте с постоянной скоростью в течение 4–6 секунд, достаточно сильно, чтобы почувствовать вибрацию устройства.
Старайтесь, чтобы щеки были неподвижны.
Они не должны раздуваться во время выполнения этого упражнения.
По возможности избегайте кашля и имейте под рукой немного воды, чтобы при необходимости выпить.
Вы можете держать мундштук или маску во время повторения.
Если вы чувствуете, что слизь готова к удалению, завершите фырканье.
Затем повторите вышеописанные действия.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Стул #Грудь #Техника_очищения #Устройства__дыхательные_ #Независимый #Промежуточный #Постуральный_дренаж #Пожилой #Сидячий_стул #Грудной