ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Каждыи день женщина должна делать три вещи: медитировать, потеть и смеяться Иоги БхаджанМои любимые,
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 💓
⠀
«Каждый день женщина должна делать три вещи: медитировать, потеть и смеяться» Йоги Бхаджан
⠀
Мои любимые, давно изучаю тему поддержания женского здоровья через практики, питание, медитации и осознанную жизнь. Это очень помогло мне самой восстановить работу гормональной системы и органов малого таза, поэтому хочу поскорее поделиться с вами полезными привычками для женщин в традиции Кундалини йоги:
⠀
1. 🌿Женщине необходимо есть лёгкую, свежую пищу, которая полностью выводится из организма за 18 часов.
⠀
2. 🌿Ежедневно заниматься физической нагрузкой, чтобы сохранить красоту тела и здоровье внутренних органов. Но так же очень важно отталкиваться от природных ритмов и беречь себя во время менструации.
⠀
3. 🌿Необходимо медитировать каждый день, чтобы восстанавливать силы и внутреннее сияние.
⠀
4. 🌿Практиковать гидротерапию - холодный душ с растиранием. Он улучшает насыщение тканей кислородом, способствует лучшему кровообращению и высвобождает токсины из тела.
⠀
5. 🌿Оставаться максимально спокойной, расслабленной и осознанной в течение дня. Не проваливаться в стресс, внутренние диалоги и беспокойные мысли.
⠀
Попробуйте включить эти пункты в свои ежедневные ритуалы и вы легко вернёте себе женское здоровье, молодость и красоту! Всем любви и внимательного отношения к себе. Сат Нам❤️
⠀
Расскажите, что из этого вы уже применяете? А что хотели бы попробовать в будущем?
Я в красивом, атмосферном отеле