ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ ДОМА 🔥 11 МИНУТ
ДелайТело! Не знаешь с чего начать тренироваться? Ищешь тренировку для похудения? Тогда это жиросжигающее кардио как раз для тебя, ведь оно подходит как для новичков, которые только начинают свой фитнес-путь, так и для продолжающих в качестве разогрева всего тела. Всего лишь за 11 минут данная тренировка проработает всё тело БЕЗ сложных упражнений с непонятной техникой. Всё просто, быстро и эффективно. Самое главное - на протяжении всей тренировки работай в интенсивном для себя ритме, чтобы в конце чувствовалась приятная усталость.
Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь она выполняется полностью стоя и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#кардиотренировка #экспресстренировка #навсётело #делайтело
В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут:
- тренировка для тонуса рук без оборудования за 6 минут:
Содержание данной тренировки:
0:00 - Интро;
0:32 - Бег на месте;
1:24 - Мельница;
2:15 - Скакалка на пятку;
3:15 - Приставные шаги в полуприседе;
4:06 - Приставные шаги со сведением рук;
5:05 - Приседания с касанием пола;
5:56 - Подъём коленей и рук;
6:55 - Приседания со скручиваниями;
7:47 - Колено к противоположному локтю;
8:45 - Правое колено к ладоням;
9:20 - Левое колено к ладоням;
9:54 - Имитация прыжка в длину;
10:50 - x10 боксерских ударов с переходом.
_______
Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ | 11 МИНУТ
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!