ДНЕВНИК ПП день 2 - Alisa Zaharova
Дневник ПП день - 2. Давайте приводить фигуру в порядок вместе! В этом видео я собрала блюда которые можно есть без вреда для вашей фигуры. Кушать надо небольшими порциями. Если съесть даже низкокалорийное блюдо, но огромную порцию, оно вам похудеть не даст :D В общем, поехали!
Сразу скажу, что буду делиться в основном рецептами завтрака, обеда и ужина. Перекусы как правило где то на ходу, и нет возможности снимать. Обычно это питьевой йогурт или сухофрукты, пара орешков. Всего , я стараюсь , что бы было пять приемов пищи (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и перед сном еще один перекус по типу кефира, ряженки или йогурта)
Меню :
Завтрак
Овсяная каша с добавлением кокосовой манны
Перекус
Два хлебца с авокадо, чай зеленый
Обед
Овощи тущеные с курицей
Перекус
Кефир с якодами смородины
Ужин
Белковый салат, который включает в себя :
куриную грудку, фасоль, яйцо, огурцы свежие, зелень по вкусу
Перед сном кефир 1.5%
СПАСИБО за ПРОСМОТР / ЛАЙК / КОММЕНТАРИЙ ;)
Меня можно найти :
Мой канал по ссылке
Я в Instagram
В ВК
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Закупки продуктов
Занятия с детьми
Обзоры
Готовим вместе
Повседневная жизнь /VLOG
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю