Упражнение для того, чтобы убрать страх опускать голову в воду

Боюсь погрузить голову в воду. Это одна из самых частых проблем у начинающих плавать. Но этот барьер необходимо убрать, если вы хотите освоить технику. И вот простое упражнение, которое поможет эффективно справиться со страхом. Его осилит любой. Спуститесь в воду до уровня плеч. Расслабьтесь. Начните вдыхать и выдыхать ртом. Вдохи и выдохи должны быть мощными. 10-12 циклов и идем дальше. Теперь вдох делаете ртом, а выход - носом(это как раз правильная техника). Старайтесь вызвать рябь на поверхности воды при выходе. 10-12 подходов и с каждым разом погружаетесь ниже в воду. Важно научиться делать короткий вдох ртом и пускать пузырьки носом. Тренируясь таким образом, вы и сами не заметите, как легко погружаете голову в воду и при этом с правильной техникой дыхания.