На все тело интервальная йога 30 минут

Йога развивает не только духовную сторону человека, но и учит правильно работать с телом, развивать силу и гибкость в одном лице. Урок про это. Занятие проводится с использованием эффективной системы: «Интервально-циклический тренинг». Йогические асаны выполняются в статико-динамическом режиме с йогическим дыханием “уджайи” с помощью интервальной системы упражнений в рамках протокола Табата, с нагрузкой на все крупные группы мышц. Переходите в мой телеграм-канал там еще больше всего про наше тело и йогу