Комплекс для хорошего тонуса зоны подмышек против дряблости и складок

Проблема дряблости и складок в районе подмышек особенно огорчает в весенне-летний сезон. Показываем комплекс для хорошего тонуса этой зоны. Понадобится лёгкий вес 1. Круги назад Опустив плечи, выпрямите по сторонам руки ладонями вниз. Выполняйте неамплитудные круги, двигаясь всё время назад и чуть за спиной. В этом упражнении лопатки не сводятся, вы должны чувствовать растяжение в районе подмышек. Спина зафиксирована ровной Дополнительно укрепляются плечи, руки 2. Сведения перед собой (бабочка) Из устойчивого положения вытяните по сторонам руки ладонями вовнутрь. Попеременно сводите и разводите вес, сохраняя уровень выполнения параллельно полу Работают только руки без подключения спины - она зафиксирована прямой. Локти держите чуть мягкими, плечи не приподнимайте. Дополнительно укрепляются мышцы груди 3. Сведения рук внизу и вверху Сведите перед бёдрами кисти ладонями вверх. Через круг поднимите руки вверх до касания и вновь вернитесь в исходную точку. Повторяйте плавно. Удерживайте спину ровной, плечи опущенными. Описывайте широкие круги, локти при этом держите чуть согнутыми Упражнение комплексно воздействует на мышцы рук, тонизирует зону декольте. Прицельно занимаясь малодоступной областью, мы попутно поработали над красотой рук, плеч и зоны груди А у нас ещё много полезных для вас упражнений!