Упражнения, которые быстро поднимут уровень энергии и придадут телу хороший тонус!

Быть бодрым с утра выходит не у всех. Сегодня покажем упражнения, которые быстро поднимут уровень энергии и придадут телу хороший тонус, присоединяйтесь! 1. Развороты за рукой с шагом назад Соедините перед собой ладони прямых рук. Поочерёдно ставьте назад в диагональ ногу, отводя за спину одноимённую руку. Опорная нога сгибается Выполняйте движение амплитудно, старайтесь делать шаг шире. И дальше заводите руку, используя её инерцию. Упражнение улучшает кровообращение тела, тонизирует верх спины, бёдра 2. Подьёмы рук с наклоном Поставив стопы на ширину плеч, потянитесь вверх за руками. Затем сбрасывающим движением заведите их за спину, одновременно сгибая колени и опускаясь в наклон Повторяйте движение свободно и размашисто, поднимаясь на вдохе и с выдохом опускаясь за счёт отведения таза. Упражнение укрепляет боковые части спины, ягодицы, создаёт лимфодренажный эффект 3. Пружинящие развороты Поставив стопы шире плеч и на 45 градусов и, через сгибание коленей разверните корпус, выводя одну руку вперёд, другую назад. Через лёгкий присед смените сторону. Стопы не отрываются. Руки двигаются амплитудно и по инерции. Голова разворачивается с корпусом. Упражнение избавляет от зажимов, полезно для осанки. Эти движения хорошо восполнят недостаток энергии и в течение дня! Ну а мы подготовим для вас не менее полезные комплексы!