💃 Как быть энергичной и как сохранить молодость после 40 лет женщине? 18+
💃 Как быть энергичной и как сохранить молодость после 40 лет женщине?
👉🏻 Скачайте подарок-гайд «КАК В 45 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 30?»
Как оставаться и быть энергичной и как сохранить молодость после 40 лет женщине? В этом видео я поделюсь личным опытом, расскажу про ошибки на своем пути и с чего же начинать, если вы пока новичок.
0:00 Моя история - как сохранить молодость и красоту после 40 лет женщине. Многие спрашивают сколько же мне лет? На момент записи этого видео за окном февраль две тысячи двадцать первого года и сейчас мне сорок лет.
Все будет хорошо, поверь мне! В 40 лет жизнь только начинается, это я уж теперь точно знаю!
Следующие десять лет – это время для саморазвития и подготовки к новому этапу жизни. И очень важно за это время не растерять здоровье, а сохранить или даже приумножить.
С уверенностью могу сказать, что сейчас я чувствую себя намного привлекательнее, здоровее и энергичнее, чем 10 лет назад и это круто.
1:45 Как быть энергичной и молодой - что я делала и какие ошибки совершила.
Примерно после тридцати трех лет мое здоровье махнуло мне «Давай, до свиданья» и мое тело начало рассыпаться. Был тяжелый период жизни, когда впервые появились приливы и я уже думала «ну здравствуй климакс».
Однако мириться с этой участью я не хотела и как известный мультяшный барон начала вытаскивать себя из болота за волосы.
3:51 Красота и здоровье - советы для женщин. БАДы не помогут без полноценного сна, изменения в питании, без управления эмоциями и физической активности.
И когда ты берешься за здоровье комплексно, а именно:
• Меняешь питание и образ жизни.
• Поддерживаешь организм нутрицевтиками.
• И, если необходимо, принимаешь фармакологические препараты для облегчения симптомов,
то понимаешь, какой на самом деле должна быть медицина.
5:13 Расскажу о трех нефатальных, но все же неприятных фейлах в моей жизни.
Когда у меня началась проблема с кишечником в виде вздутия и запоров, то я как и многие из вас решила, что у меня что-то с микрофлорой и начала прием пробиотиков и усиленно налегать на клетчатку. И сделала себе еще хуже. Почему?
5:54 Кето-диета и ее влияние как быть энергичной. В 2015 году я узнала что такое кето-диета и как она творит чудеса со здоровьем. И я решила попробовать.
6:51 В результате ухудшения моего здоровья у меня пропал жизненный драйв и либидо. Я сдала анализы и действительно тестостерон, который отвечает за эти функции был низким. Поэтому я решила, что мне нужно срочно его восполнять.
7:40 Итак, что делать новичку, который только встал на путь заботы о себе и как быть энергичной?
Первым делом позаботиться о четырех столпах здоровья: питание, сон, физкультура и стресс-менеджмент.
Напишите в комментариях на какие темы сделать следующие видео.
🟢 Подробнее смотрите в видео:
💃 Как быть энергичной и как сохранить молодость после 40 лет женщине?
🖐️Смотрите другие полезные видео на моем канале:
✔️ 💊 Витамины группы В. Чем полезны и как принимать витамины группы В
►
✔️ АРОМАТЕРАПИЯ: для чего нужны эфирные масла? Как использовать эфирные масла дома?
►
✔️ 🤦 Как нормализовать пищеварение после родов? Проблемы с кишечником симптомы у женщин
►
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Мои курсы
Добавляйтесь в друзья
#КакСохранитьМолодость #БытьЭнергичной #МолодостьИКрасота #МолодостьПосле40 #ЭнергияИМолодость #ЗдоровьеПосле40 #ДиляраЛебедева #ДиляраЛебедеваЭндокринолог #ГормоныВНорме #ЖенскоеЗдоровье