WESTSIDE BARBELL

00:00:25

Потрясающее упражнение «Бабочка»! Потрясающее упражнение «Бабочка»! смотреть онлайн

00:01:59

Забытое, но чрезвычайно действенное упражнение для укрепления икроножных мышц и голеностопного сустава. Забытое, но чрезвычайно действенное упражнение для укрепления икроножных мышц и голеностопного сустава. смотреть онлайн

00:00:20

Крутое упражнение с резиной для укрепления мышц шейного отдела позвоночника. Крутое упражнение с резиной для укрепления мышц шейного отдела позвоночника. смотреть онлайн

00:01:30

Вам нужна только резина! Минимум оборудования! Крутейшее вспомогательное упражнение для укрепления косых мышц живота. Вам нужна только резина! Минимум оборудования! Крутейшее вспомогательное упражнение для укрепления косых мышц живота. смотреть онлайн

00:00:59

Простые и эффективные вариации упражнения для укрепления лучезапястного сустава. Простые и эффективные вариации упражнения для укрепления лучезапястного сустава. смотреть онлайн

00:00:36

Специальные упражнения с резиной для взрывной силы и скорости мышц ног! Специальные упражнения с резиной для взрывной силы и скорости мышц ног! смотреть онлайн

00:01:01

Эффективное упражнение для сохранения крепкого здоровья плеч. Не медлите с принятием этого упражнения в свой тренировочный план. Эффективное упражнение для сохранения крепкого здоровья плеч. Не медлите с принятием этого упражнения в свой тренировочный план. смотреть онлайн

00:00:42

Мостик-лягушка: это малоизвестное упражнение, от которого ваши ягодицы будут гореть. Мостик-лягушка: это малоизвестное упражнение, от которого ваши ягодицы будут гореть. смотреть онлайн

00:01:30

Наклоны сидя. Это крутое упражнение полезно по двум причинам! Наклоны сидя. Это крутое упражнение полезно по двум причинам! смотреть онлайн

00:01:30

Потрясающее упражнение, которое часто используется в качестве эффективного реабилитационного упражнения для людей с травмами ног Потрясающее упражнение, которое часто используется в качестве эффективного реабилитационного упражнения для людей с травмами ног смотреть онлайн

00:00:41

Скручивание Джефферсона - это упражнение, которое хорошо работает как в качестве разминки, так и для создания крепкой спины. Скручивание Джефферсона - это упражнение, которое хорошо работает как в качестве разминки, так и для создания крепкой спины. смотреть онлайн

00:01:29

Пушка упражнение из старой школы Вестсайда, которое сделает твои бицепсы больше и сильнее! Пушка упражнение из старой школы Вестсайда, которое сделает твои бицепсы больше и сильнее! смотреть онлайн

00:01:01

Основные отличия фронтальных приседаний от классических! Основные отличия фронтальных приседаний от классических! смотреть онлайн

00:00:30

Крутая вариация с резиной для взрыва трицепсов. Крутая вариация с резиной для взрыва трицепсов. смотреть онлайн

00:01:00

Потрясающие упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава! Потрясающие упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава! смотреть онлайн

00:02:13

Тебе понадобится только стена! Отличное упражнение для растяжки ягодичных мышц. Тебе понадобится только стена! Отличное упражнение для растяжки ягодичных мышц. смотреть онлайн

00:02:44

Упражнение Вестсайда, которое увеличит твой жим лежа! Упражнение Вестсайда, которое увеличит твой жим лежа! смотреть онлайн

00:01:30

Крутое вспомогательное упражнение для укрепления косых мышц и внутренней поверхности бедер. Крутое вспомогательное упражнение для укрепления косых мышц и внутренней поверхности бедер. смотреть онлайн

00:00:48

Старая школа Вестсайда - упражнение с резиной для гипертрофии задних дельт и верха спины. Старая школа Вестсайда - упражнение с резиной для гипертрофии задних дельт и верха спины. смотреть онлайн

00:03:08

Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее! Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее! смотреть онлайн

00:01:02

Укрепи свои мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда! Укрепи свои мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда! смотреть онлайн

00:01:30

Эффективное и простое упражнение с гирей, нацеленное на развитие боковых мышц живота. Эффективное и простое упражнение с гирей, нацеленное на развитие боковых мышц живота. смотреть онлайн

00:07:14

5 потрясающих вариаций жима лёжа, которые не позволят вам приспособиться к нагрузке и сделают вас ещё сильнее! 5 потрясающих вариаций жима лёжа, которые не позволят вам приспособиться к нагрузке и сделают вас ещё сильнее! смотреть онлайн

00:01:30

Быстрая и эффективная разминка Вестсайда перед жимом лежа. Выполняйте эти 2 упражнения непосредственно перед тренировкой жима Быстрая и эффективная разминка Вестсайда перед жимом лежа. Выполняйте эти 2 упражнения непосредственно перед тренировкой жима смотреть онлайн