Gentleman Club

Собственный вес 🏡 Тренировки Вот быстрая схема, с которой можно поиграть! ◼️5 движений ◼️3 подхода ▪️Дроп-отжимания ▪️Сидеть Л-Сидеть ▪️Смена отжиманий ▪️Жим на подтяжках (Подведите колени внутрь и выжмите руки вперед) ▪️Плюо Пуш Ап Хоп Овер