Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии

Мини-комплекс с терапевтическим эффектом, который не просто улучшает гибкость, а оздоравливает суставы, связки, позвоночник и всё тело. Для любого возраста. Противопоказания⬇️ Мне 44. В йогатерапии с 1998 года. Эти асаны позволяют мне легко выдерживать сильные нагрузки (сноуборд, эндуро мотоциклы, постоянные путешествия) без боли и усталости. 🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! -Высокое давление (сначала снижаем его питанием - это можно сделать быстро, просто поменяв питание, это успешно делают сотни людей на наших программах). -Обострение хронических заболеваний. -При любых отклонениях от здорового состояния задавайте вопросы в комментариях, прежде чем выполнять комплекс. -При межпозвонковых грыжах НЕЛЬЗЯ делать никакие прогибы назад. Начинать ТОЛЬКО с плуга, аккуратно, но можно делать подолгу. Наклоны вперед можно все, но ТОЛЬКО при условии правильного выполнения - с абсолютно прямой спиной. -Повышенная температура. -Критические дни (можно только наклоны к ногам и вирасану). -Беременность (первый триместр лучше ничего не делать, потом проконсультироваться). ✔️ Комплекс подойдет как для очень активных и занятых людей, так и для тех, у кого вообще нет физической активности. ✔️ Если что-то не получается сразу - это естественно. В йоге важен сам процесс, а не красота исполнения! Комплекс записан специально для “Марафона Программирование реальности“ 🧘🏼‍♀️ Мои медитации, закрытый чат “Программирование реальности“: Пакет медитаций для самостоятельной практики включает: ✓ Освобождение головы от шума, блоков, страхов, ненужных программ. Развитие интуиции и потока. ✓ Осознание своих желаний и предназначения. Медитация осуществления любых желаний. ✓ Денежная медитация. ✓ Выход за пределы существующих желаний и возможностей. 🔴 Онлайн Йога-ретрит - навык заботы о себе, возвращения здоровья и молодости из любого состояния (подготовлен мной вместе с @yogatherapyru , очень рекомендую): 🧩 Мой инстаграм (больше всего тут) 🧩 Вк 🧩 ТГ Канал: