День 4 КОР тренировка на горе с видом на море

🌊🏋️‍♂️ День 4 - продолжаю тренировки у моря, на этот раз на горе. Сегодня у нас одна серия упражнений: сначала делаем всё по порядку, и после 6-го упражнения повторяем все те же, но в обратном порядке. Итак, начинаем с небольшой разминки: немного прыгаем на каждой ноге на месте и растягиваемся. Сами упражнения: 1️⃣ Делаем ножницы с высокоподнятыми ногами. 2️⃣ Встаём в высокую планку на носки и поднимаем ноги по очереди. 3️⃣ Садимся в положение V, вытягиваем руки и крутимся влево и вправо. 4️⃣ Боковая планка со скручиваниями под себя. 5️⃣ Ложимся на живот, руки у плеч, и тянемся головой максимально вверх. 6️⃣ Пресс-скручивания из положения “стульчик лёжа“. Затем повторяем в обратном порядке. Тренировки с видом на бескрайнее море! 🌅 #тренировканагоре #фитнесусловиями #морскаятренировка #спортивныйритм #активныйотдых #анапа