Как преодолеть эффект плато в атлетизме
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
Как составить программу тренировок:
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
/playlist?list=PLG79zRvLxh46T3sVK57xPnvzLCgKT6VSu
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм:
Вопрос. Здравствуйте, Александр Алексеевич. Не могли бы сделать ролик, посвящённый такому понятию как “тренировочное плато“? Состояние организма атлета, при котором прекращается рост тех или иных физических параметров (силы, мышечной массы, выносливости и так далее). Как вы относитесь к этому, бывало ли у вас такое? Очень жду нового ролика с Анатолием. Очень понравилось! Спасибо)
Ответ. Здесь просто. Если плато, значит надо пересмотреть программу тренировок и питание. Это можно делать несколько раз. Когда это уже не помогает - добавить спортивного питания. Дальше уже нужны специальные препараты. Все же у натурала ресурс довольно ограничен. Прогрессировать вечно не получится. Возможно, у тебя просто генетический предел и дальше все, что ты сможешь, это хотя бы удерживать полученный результат.