Видео от Валентины Ильичевой
Растяжка и шпагат - польза или вред?🤸🏼♂️
Всем ли детям можно и нужно растягиваться?
⠀
Поговорим сегодня на эту непростую тему👇, порадуйте меня 💕
⠀
Начну с того, что малышей растягивают очень часто на различных секциях и считают это нормальным, оздоровительным процессом. К тому же дети очень пластичны и считается, что чем раньше начать тренировки, тем лучше будут результаты!
⠀
Ведь растяжка/шпагат:
⠀
🔹️оптимизирует и нормализует тонус мышц;
🔹️снимает тоническое напряжение;
🔹️делает суставы более подвижными;
🔹️активизирует соответствующие структуры головного мозга;
🔹️помогает осознавать свое тело.
⠀
❗НО❗ мало кто задумывается о последствиях действий, когда девчонок и мальчишек растягивают через боль, применяя силу...
⠀
К чему это приводит⁉️
⠀
❌болям в спине, искривлению позвоночника, межпозвоночным грыжам;
❌травмам ног и позвоночника;
❌прогибам в пояснице и сколиозу;
❌растяжениям;
❌чрезмерным психическим нагрузкам из-за постоянной боли.
⠀
А значит, детям с нестабильностью позвоночника и серьезными искривлениями, хроническими заболеваниями и после перенесенных травм, растяжка противопоказана⚠️
⠀
Как растягивать, чтобы НЕ навредить⁉️
⠀
Самый полезный вид растяжки - это утренние потягушки😊 Крошки потягиваются сами, естественным образом, но могут прекратить, взрослея.
⠀
Поэтому, заведите полезную привычку устраивать потягушечки каждое утро всей семьей🤗 или даже несколько раз в день👌
⠀
Если необходимы более серьезные результаты, то растяжка должна проходить при отсутствии медицинских противопоказаний и при условии грамотного подхода⬇️
⠀
✅Тренировки начинаются в возрасте, когда ребенок готов воспринимать информацию и следовать инструкциям (5-7 лет);
⠀
✅Упражнения выполняются регулярно, физиологично, в естественном процессе движения;
⠀
✅Растяжение происходит мягко, постепенно, без боли;
⠀
✅Ребенок правильно дышит, сохраняя определенный ритм и учится чувствовать свое тело;
⠀
✅Если взрослый оказывает помощь, то он действует медленно и плавно, избегая рывков;
⠀
Поделитесь, ваши детки занимаются растяжкой? А на шпагат садятся? Как достигают результатов?
До встречи в нашем Массажном Кабинете💆🏻♀️
📞тел.89531283314 WhatsApp💌
🏘Мы находимся : г.Рассказово, ул.Куйбышева, д.169 Магазин «Копеечка» (2 этаж,2 каб.)