Подьём и тяга гантели на подшипниковой ручке 60мм.Подьём 66кг по разу на руку с удержанием, левая 7 секунд, правая 4 секунды.О

Подьём и тяга гантели на подшипниковой ручке 60мм. Подьём 66кг по разу на руку с удержанием, левая 7 секунд, правая 4 секунды. Ожидаемый результат для хвата 10кг смело можно накинуть с учётом подьёма акселя одной рукой и ролика а для ног и спины даже этот вес впритык. Тяга к поясу этого же веса. Левая 3 раза. Правая 2 раз. Недотяги и там и там, но это движение на мой взгляд зависит ещё от грамотной опоры и если на левой хоть как-то удаётся споймать это “золотое сечение“ то на правой даже на меньших весах не могу найти эту точку опоры. На заминку тяга к поясу 40.2кг. Левая 21 раз. Правая 15 раз. Вполне реально 50 раз за один раз даже сейчас но тут ограничитель выносливость нужно ещё работать. Полное видео на ютубе