Йогурт VS пудинг: что выбрать на похудении
Йогурт VS пудинг: что выбрать на похудении? 🤔
Хочется сладенького, но боишься лишних калорий? Разберемся, какой десерт лучше впишется в диетический рацион: сладкий йогурт или ванильный пудинг.
Йогурт:
✅ Источник белка и кальция.
✅ Содержит полезные бактерии.
⛔ Много сахара.
⛔ Высококалорийный.
Пудинг:
✅ Низкокалорийный.
✅ Хороший состав.
✅ Высокое содержание белка, немного Жиров и углеводов.
⛔ Содержит мало полезных веществ.
⛔ Может содержать искусственные ароматизаторы и красители.
Вердикт:
☝️ Берите что больше нравится, главное уложитесь в ваш каллораж и бжу. Но! Не забывайте, что у вас должен быть хороший, разнообразный и сбалансированный рацион с достаточным содержанием микро и макро нутриентов.
☝️ Лучше выбрать натуральный йогурт без добавок и подсластить его самостоятельно фруктами, ягодами или медом.
❗ Важно! Все яд и все лекарство, вопрос количества! Даже «полезные» десерты нужно употреблять в меру!
🔥 Хотите похудеть вкусно и без вреда для здоровья? 🔥
➡️ Записывайтесь на онлайн-тренировки!
💪 Вместе мы разработаем эффективный план тренировок и составим сбалансированное меню, которое поможет вам достичь ваших целей.
✍️ Пишите « » в личные сообщения, и я проконсультирую вас и разберу вашу ситуацию безоплатно!
#похудение #пп #здоровоепитание #йогурт #пудинг #онлайнтренировки #фитнес #мотивация