Тренировка рук в тренажерном зале!
Приииивееет моя фитнесс Банда💪😎
Принимайте новый комплекс упражнений 💪🔥
В данном видео разобрана полноценная тренировка рук,то есть ,сгибатель(бицепс) и разгибатель (трицепс) плеча.
Она подойдет тем ,кто работает в сплит системе,когда тренировка рассчитана на отдельные мышечные группы и тем ,кто не знаком с техникой выполнения упражнений на руки (в качестве пособия,какие могут быть упражнения на сгибатель и разгибатель плеча и технику выполнения)😉
Моя рекомендация :
Данную тренировку нужно проводить в формате супер - сет ,то есть, выполнив один подход на сгибатель плеча ,сразу ,без отдыха выполнить подход на разгибатель плеча,уже после отдых и т.д.
Количество подходов и повторений определяет ваша цель и микроцикл!
Не забывайте ,перед началом каждой тренировки вам необходимо хорошенько размяться😉
Комплекс упражнений можно использовать при любых поставленных целях.
Самое главное помните о переодизации☝️
От недели к неделе меняйте количество подходов,повторений и отягощение(рабочий вес)
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇️
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице #фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation