ЭТОТ ЗЕЛЁНЫЙ ОВОЩ - кладезь витаминов для МУЖЧИН И ЖЕНЩИН - ШПИНАТ
Этот листовой овощ принадлежит к числу самых полезных продуктов в пересчете на вес. Он богат железом, кальцием, калием, магнием, натрием, цинком, а также содержит большое число витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К.
При этом калорийность 100 грамм шпината — всего 23 кКал, что делает его незаменимым продуктом в диетологии. Этому способствует и высокое содержание клетчатки, которая не только насыщает и улучшает пищеварение, но и ускоряет метаболизм, что особенно важно во время похудения.
✍️Мой кулинарный канал -
Количество ткани для комбинированных штор
✍️ ПЯТЬ вариантов планировки на маленькой кухне
✍️МАГНИТЫ ДЛЯ ШТОР
✍️ДЕКОРИРУЕМ ШТОРЫ МАГНИТАМИ
✍️КАК выбрать шторы в современный интерьер / ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
✍️КЛАССИЧЕСКИЕ ШТОРЫ В ИНТЕРЬЕРЕ
✍️РИМСКИЕ ШТОРЫ В КУХНЮ
✍️Длинные шторы для кухни
✍️Как правильно выбрать магниты для штор:
✍️Экономим при заказе штор:
✍️Видео о том, как стирать шторы на люверсах
✍️Видео Как выбрать шторы
#ЗОЖ #шпинат #добрыеЗнания #здоровье #КсенияЦвечковская #полезныеЗаметки