Упражнения при Боли в колене с внутренней стороны в районе мениска, упражнения при плоскостопии.

Если у стопы плоскостопие, то у нее слабая амортизации. Следовательно, вся нагрузка уходит в колено. Поэтому, нам нужно делать упражнения для стопы. Это все взято из личного опыта, поверьте, помогает. Именно боль возле мениска с внутренней стороны, очень тесно связана со стопой. Но, кроме стопы, нужно еще делать растяжки, прокатывать ноги фум роллом, закачивать средне ягодичную мышцу, закачивать мышцы ног, найти все триггерные точки на ногах, их промять. Плюс нужно ходить в качественной обуви, и больше употреблять натуральной пищи в которой есть витамины.