Гимнастика при шейном остеохондрозе

Разберём вопрос от подписчика про шейный остеохондроз: “В шейном отделе грыжа, протрузия, постоянно болит голова, а при поворотах головы вправо и влево хруст стоит до самой макушки. Что можно сделать?“ Если появились протрузии, грыжи (а грыжи - это 3 период остеохондроза), это говорит о том, что проблема формировалась годами, зачастую даже десятилетиями. Хрусты, которые появляются при поворотах головы и шеи вправо и влево, говорят о том, что есть артроз межпозвонковых суставов. Как помочь себе расскажет и покажет Антон Злобин, мануальный терапевт Центра доктора Очеретиной (г. Москва) Очень важно! Если при выполнении какого-либо упражнения вы не чувствуете ощущение натяжения, появляется боль, дискомфорт при повороте при наклоне головы, тогда это упражнение не делаем.