Качалка | Тренажерный зал

ДЕНЬ СПИНЫ ШОНА КЛАРИДА! Смотрим за тренировками топов, мотаем себе на ус. Возражения в духе “без химии так не накачаться“ не принимаются. Нижеприведенную программу могут успешно применять даже самые натуральные натуралы, ведь какого-либо невероятного тренировочного объема там попросту нет. Все коротко и по делу. Начинает Шон с тяги верхнего блока сидя. Это упражнение призвано разогреть бодибилдера, включить его в тренировку, подготовить к действительно тяжелым тягам, а заодно - поработать над шириной спины. Второе упражнение - тяга в наклоне по одной руке в офигенном хаммере. Часто видели у нас такой тренажер? Работая плечом и лопаткой, с хорошим растяжением мышц, атлет качает бугры спины, целя в центр и немного в верх. Третьим движением Шон делает тягу в наклоне двумя руками, мощно работая лопатками. Снова необычный удобный тренажер, хорошее растяжение. Даже через кофту видно, как сокращается гигантская трапеция культуриста. Последнее упражнение - горизонтальная тяга по одной руке в тренажере. Адмен на таком делал много раз, тренажер просто офигенный, с очень высокой вариативностью векторов за счет подвижности рукоятки. Шон делает классический вариант, при котором нагрузка приходится в центр спины, но там можно акцентировать хоть низ, хоть верх, было бы желание. Подводя короткий итог - прога годная, по такой можно заниматься! Треним смело! Качалка | Тренажерный зал Всем находящимся в сообществе! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете репостить наши записи!!