Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
Уважаемые подписчики в этом видео мы расскажем вам о том, как сдать на золотой значок норматив наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье по правилам гто.
-Перед выполнением тренировки на растяжку или выполнением нормативы обязательно выполните суставную и кардио разминку до лёгкого появления пота.
-Начинайте тренировку с прокатки вашей стопы миофисциальным мячиком или скалкой.
-МФР всего тела, так же сделает ваши мышцы эластичнее и подготовит их к предстоящей нагрузке
-Выполняйте движения за счёт наклона таза вперёд
-Тянитесь до лёгкого чувства дискомфорта , 6 из 10.
Развитие такого физического качества как гибкость требует времени и терпения, не форсируйте события, т.к нервная система должна адаптироваться к требования.
Помните - никогда не поздно сдавать нормативы ГТО!)
Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте
- видео курс для улучшения наклона доступен для Вас!
Разминка перед тренировкой 👉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Представляем Вашему вниманию наши социальные сети.
На наших страницах ты найдешь всю интересующую тебя информацию о нас и о нашей деятельности.
ЛИЧНЫЕ СТРАНИЦЫ
Здесь большая часть информации о нашей жизни, о семье, наши эмоции и переживания.
РОМАН
WhatsApp +7 982 216-81-00
Телеграмм
ВКонтакте
Instagram
АНАСТАСИЯ
WhatsApp +7 951 967 0990
Телеграмм +79519670990
ВКонтакте
Instagram
Проект об изменении образа жизни
РЕВОЛЮЦИЯ ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Здесь ты найдешь все, о сбалансированном питании и о том как научиться питаться так, чтобы больше никогда не сидеть на диетах.
О мифах и правде в вопросах похудения.
Рецепты и подборки продуктов.
А так же невероятные трансформации людей, которые однажды решили изменить свою жизнь раз и навсегда.
Телеграмм
ВКонтакте
Instagram
Я в ГТО
Все о наших спортивных достижениях, рекордах и о подготовке к ним.
Тренировки наши и наших подопечных.
Видео-курсы с программами тренировок, сборниками упражнений и советами, которые помогут тебе достигнуть твоих спортивных высот!
ВКонтакте
Instagram
Телеграмм
#нормативнаклон #золотойзначок #испытаниягто #мфрсролом #мфр #мфртренировка #массажныйролик #массажныйрол #мфрдома #заминкапослетренировки #растяжкадляначинающих #йога #динамическаярастяжка #растяжказаднейповерхностибедра #спортигто #нормыгто #ошибкиприрастяжке #перкусионныймасажёр #theragun #перкуссия #готовктрудуиобороне #йога