Выполняй упражнения правильно: отработай технику! Силовая тренировка для новичков. Уровень 3.

Тренировка 1 уровня: @anastasiia_vodopianova?z=video-211894174_456239151/club211894174 Тренировка 2 уровня: @anastasiia_vodopianova?z=video-211894174_456239154/club211894174 00:00 Вступление 01:15 Приседания с подъемом на носки 02:33 Отжимания с колен 04:09 Отведение таза назад с наклоном 05:17 Разгибание грудного отдела позвоночника с вращением 08:19 Разгибание бедра стоя в позе четырехугольника 11:13 Отведения плеч, лежа на животе 12:31 Заключение #тренировканавсетело #тренировкастехникой #полнаятренировка #тренировкабезоборудования #фитнесдома #фитнесдляначинающих #тренировкадляначинающих ##тренировкадляновичков #похудетьдома #накачатьягодицы #приседания #румыскаятяга #отжимания #упражнениядляспины #упражнениядляосанки