Кто чаще выгорает на работе

Написать автору: Эмоциональное выгорание в настоящее время не щадит никого. Практически ежедневно ко мне обращаются за помощью с признаками выгорания. Выгореть может и домохозяйка, и студент. Но есть особая категория людей -они в несколько раз выгорают чаще, чем все остальные. Речь идет о специалистах помогающих профессий – врачах и психологах. Врачи и психологи в зоне риска по выгоранию – в чем же причина? Врачи и психологи более подвержены эмоциональному выгоранию из-за высокой нагрузки, постоянного контакта с больными людьми, эмоциональной напряженности и ответственности за здоровье и благополучие пациентов, клиентов. Постоянный стресс, усталость, недосыпание и недостаток времени на отдых и восстановление могут привести к выгоранию. Чтобы защитить себя от эмоционального выгорания, важно придерживаться следующих рекомендаций: 1. Соблюдать баланс между работой и личной жизнью, уделять время хобби, спорту, общению с близкими. 2. Научиться переключаться, своевременно восстанавливать силы, наполняться ресурсами. В этом помогает йога, медитация, дыхательные практики, массаж, аутотренинг. 3. Находить поддержку и общение с коллегами, участвовать в профессиональных сообществах, обязательно посещать личного коуча, супервизора. 4. Обращаться к психологу или консультанту для получения профессиональной помощи и поддержки в случае необходимости. 5. Не стесняться брать отпуск и отдыхать, чтобы восстановить физическое и эмоциональное равновесие. Эти рекомендации помогут врачам и психологам сохранить эмоциональное здоровье и избежать эмоционального выгорания. Больше полезного про эмоциональное выгорание и способы его преодоления я описала в книге по психологии «Трансформация: победа над эмоциональным выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни»: Также много информации я даю в своем клубе формула стрессоустойчивости. Подробнее о клубе: @opsihologii_prosto-mesyac-raboty-s-psihoterapevtom-eto-stalo-dostupnym-dlya-vse Спасибо за ваше внимание, ставьте лайки, если видео оказалось полезным, задавайте вопросы -обязательно всем отвечу. И до новых встреч! С уважением, Наталья Холодова