КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
Если у Вас никак НЕ получается убрать ляжки, то эта тренировка для похудения ног Вам точно поможет!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас вертикальная тренировка на ноги, которая поможет Вам подтянуть обвисшую внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от валиков над коленями, от лишнего жира между ног и привести свою зону галифе в порядок.
Я покажу Вам Топ 3 самых эффективных упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Поэтому если Вы хотите убрать ляшки, как можно быстрее и эффективней, не расходуя при этом уйму времени на бессмысленные тренировки, то эти 3 упражнения на худые ноги именно для Вас!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать ляшки?
0:36 Разминка
2:23 Упражнения на внутреннюю часть бедра
2:33 1-е упражнение
4:02 Другая нога
5:24 2-е упражнение
7:01 Дополняем упражнение
8:01 Другая нога
9:55 3-е упражнение
12:25 Дополняем упражнение
14:05 Другая нога
16:47 Растяжка после тренировки
18:01 Выводы
Эту тренировку на худые ноги обязательно нужно выполнять в своей зоне комфорта и не делайте упражнения через боль!
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #тренировка #фитнес