Мамин рецепт сытного завтрака

🌤 Мамин рецепт сытного завтрака немного его прокачал и сделал для похудения)) Смотри Реально оч сытный и вкусный завтрак выходит причем и по калориям и по белку Готовится легко Нужно: Тортилья или лаваш круглый 1шт Яйца 2шт Помидор 4 слайса Ветчина индейки индилайт 1шт Сырокопченная корейка 2шт Сыр легкий 15% 20гр буквально Для соуса: Греческий йогурт 1 ст ложка Зерновая горчица 1 ч ложка Маринованный огурчик мелко нарезанный 1шт Готовим: Яйца взбиваем и выливаем на сковороду. Сверху лепешку кладем. Ждём несколько минут , пока омлет станет тверже. Переворачиваем и на одну сторону мажем соус, сверху помидоры , ветчину индейки , корейку и сыр. Закрываем второй частью и обжариваем пока сыр не растает. Для соуса нужно смешать все ингредиенты. Огурчики прям мелко нарежьте. Все Кбжу: 380/30/17/25 Получается полноценный сытный завтрак 🌤 #Спортивные_советы, #Мужская_кулинария, #Диета, #Завтрак, #Вертикальное_видео