Растяжка подколенного сухожилия

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Задержитесь под одним коленом и подтяните ногу к груди. Выпрямляйте колено до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Лодыжка #Ассистент #Помощь #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Начинающий #Скамья #Стул #Грудь #Ребенок #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Младенец #Средний #Колено #Стояние_на_коленях #Осознанность_и_медитация #Моторика___грубая #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Планка_отжимания #Вращение #Пожилой #Боковое_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Сидение___стул #Сидение___пол #_Стоя #подросток