Планка (высокая) Изометрия для укрепления кора/лопатки - руки на виброплатформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Положите коврик на пол вдоль вибрационной платформы. Встаньте на колени на коврик, положив руки на вибрационную платформу. Поднимите колени от пола, чтобы принять положение для отжиманий. Напрягите мышцы ягодиц и живота, чтобы сохранить прямую линию от плеч до ступней, не давая спине провисать. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Возмущение #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Вибрационная_пластина