Полеты с гантелями на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот. Держите гирю в каждой руке, вытянув руки по бокам. Сожмите лопатки вместе и поднимите руки от пола. Держите лоб и грудь на полу. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Гантели #Независимый #Средний #Коврик #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная