Как похудеть без голодовки. Диетолог Инна Кононенко. Модный приговор. Первый канал.

Инна Кононенко в эфире программы “Модный приговор“ на Первом канале! Как похудеть без голодовки? Важно в течение дня получить белки, жиры и углеводы. Наша задача плотно завтракать. Углеводы должны быть сложные - крупы или бобовые. На завтрак не рекомендуется овсяная каша на молоке, крупа должна быть в виде гарнира - греча, пшено, рис. В качестве белка - мясо, птица, рыба. Это хороший вариант завтрака, он долго будет перевариваться и давать чувство насыщения. Колбасу можно заменить на слабосоленую рыбу, говяжий язык или кусочек сыра.